Znajdź produkt
Newsletter

28 SUBSTANCJI które mają wpływ na Twoje włosy i paznokcie

Gęste i lśniące włosy, mocne, gładkie, o regularnym kształcie paznokcie świadczą o tym, że człowiek jest w dobrej formie i nie gnębią go żadne choroby. Stan jednych i drugich zależy zarówno od czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych organizmu. Do wewnętrznych możemy zaliczyć: ogólny stan zdrowia, czynności gruczołów wydzielniczych, stan układu nerwowego. Czynniki zewnętrzne to głównie: warunki środowiska, higiena, racjonalne odżywianie. Zgubne dla paznokci i włosów jest ich niedożywienie, do którego dochodzi często w wyniku diet odchudzających.

Szybkie tempo życia narzuca zwyczaje kulinarne niewiele mające wspólnego z zasadami racjonalnego żywienia, które są podstawą prawidłowego funkcjonowania zdrowego organizmu. Z pomocą przychodzą mu na szczęście różnorodne suplementy diety.

Dla włosów i paznokci najistotniejsze są te zawierające m.in. witaminy i minerały.

Selen – wzmacnia działanie witaminy E. Niedobór powoduje łamliwość paznokci.

Witamina PP – odpowiedzialna za przemiany gospodarki wodnej w skórze. Zapobiega wypadaniu włosów. Jej niedobór powoduje szorstkość skóry i otwieranie się łusek włosa.

Witamina H (biotyna) – opóźnia proces siwienia, utrzymuje sprężystość i połysk włosów.

Skrzyp polny i krzemionka – ziele skrzypu zawiera łatwo przyswajalną krzemionkę zapewniającą elastyczność tkanki łącznej, która buduje m.in. paznokcie. Wpływa ona na wytrzymałość płytki paznokciowej, przyspiesza jej regenerację. Powoduje szybszy wzrost włosów, zmniejsza ich tendencję do wypadania. Krzem działa także przeciwłupieżowo i poprawia przyswajalność innych mikro- i makroelementów.

Witamina E – główny, obok witaminy C, antyoksydant. Na włosy i paznokcie działa pośrednio przez wzmocnienie układu krążenia, zwłaszcza naczyń krwionośnych. Sprawniejsze krążenie to lepsze zaopatrywanie w składniki odżywcze skóry i cebulek włosowych. Potrzebna jest głównie włosom rozjaśnianym. Zapewnia również lepsze mikrokrążenie pod płytką paznokciową.

Witamina A – zwiększa syntezę keratyny.

Mangan – opóźnia pojawianie się pierwszych siwych włosów.

Morszczyn i naturalny jod – poprzez działanie na tarczycę odpowiada za utrzymanie odpowiedniego płaszcza lipidowego.

Kwas pantotenowy – (D-pantotenian wapnia, witamina B5) – wspomaga odbudowę struktury włosa.

Witamina B1 – wzmacnia zakończenia komórek nerwowych.

L-metionina – aminokwas budujący keratynę i kolagen. Zapobiega przedwczesnemu siwieniu i łamliwości włosów. Nieodzowna dla wzrostu korzenia włosa.

Miedź – bierze udział w syntezie melaniny – naturalnego barwnika włosów i skóry.

Witamina C – jest antyutleniaczem i niezastąpionym komponentem w produkcji kolagenu.

Ekstrakt z zielonej herbaty – działa przeciwzapalnie i ochronnie przed promieniowaniem UV, dzięki czemu włosy mają zdrowy wygląd i połysk. Zielona herbata – zawiera m.in. witaminy: A, B2, C, E, K, i minerały: fluor, żelazo, sód, wapń, potas, cynk. Flawonoidy neutralizują wolne rodniki, dlatego zapobiegają niszczeniu komórek i błon komórkowych.

Witamina B2 – jej niedobór to łamliwe paznokcie i przetłuszczające się szybko włosy.

Pokrzywa – ten pospolity chwast przynosi organizmowi duże ilości wzmacniających składników. Dostarcza ich cały wachlarz, z czego najistotniejsze to witaminy z grupy B, mikro- i makroelementy, głównie wapń, magnez, żelazo.

L-cysteina – aminokwas budujący kolagen – odpowiada za elastyczność skóry i keratynę, która ma szczególny wpływ na stan paznokci i włosów. Zapobiega negatywnym skutkom działania wolnych rodników, zwłaszcza w połączeniu z witaminą C.

Żelazo – pierwiastek niezbędny w procesie tworzenia się kolagenu, podczas detoksykacji. Jego niedobór sprawia, że włosy stają sie słabe i wypadają, a paznokcie się łamią.

Kwas foliowy – utrzymuje naturalny barwnik włosa.

Witamina B6 – jej niedobór jest przyczyną między innymi łojotokowego zapalenia skóry, co pośrednio wpływa na kondycję włosów. Reguluje pracę gruczołów łojowych i zapobiega wypadaniu włosów.

Molibden – składnik enzymów, pozyskiwany z owoców czarnej porzeczki.

Magnez – dostarcza energii, regeneruje komórki.

Inozytol – pobudza do wzrostu komórki włosa.

Witamina D3 – ułatwia wchłanianie wapnia.

Witamina B12 – bierze udział w przemianach białkowych organizmu.

Cynk – zaliczany jest do najważniejszych, obok żelaza i miedzi, mikroelementów niezbędnych włosom, a jego niedobór ma ogromny wpływ na ich wzrost i wygląd. Wypadanie i matowienie włosów może zostać powstrzymane przez regularne zażywanie suplementów cynku oraz bogatą w cynk dietę.

Spirulina – niebieskozielona alga występująca w morzu. Zawiera pełnowartościowe białko (aosaina), wiele cennych aminokwasów egzogennych. Jest swoistą „bombą” witaminowo-mineralną, a także dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych (γ-linolenowy) i polifenoli. Składniki odżywcze zawarte w spirulinie wpływają np. na pracę gruczołów łojowych, nawilżają i wzmacniają barierę lipidową, co ma szczególne znaczenie dla włosów i paznokci.

Źródło: HF Hipokrates news

Wybrane marki
ActivLab
Algotherm
Aminostar
Auriga
Ava Laboratorium
Bioderma
Dymatize
Filorga
Fitmax
Himalaya Herbals
Mesoestetic
Naturelle d’Argan
NeoStrata
Nutrend
Olimp
Organix Cosmetix
Planters
SVR
URIAGE
Vitalmax